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          寶寶良好的睡眠習慣的誘導
          發布者: 來自: 發布時間:2014/8/2 8:58:58

           隨著寶寶的長大,睡眠問題會越來越頑固,甚至會引起有害健康的疾病。對于寶寶來說,健康的睡眠習慣十分重要。在6個月以前就應該注意培養他們良好的睡眠習慣。一般來說,只要遵循下面幾條原則,就可以做到這一點。

          讓寶寶習慣獨自睡眠

          首都兒科研究所的鮑秀蘭教授認為“獨自睡眠對寶寶的獨立性培養非常有利。六個月以后孩子開始有了依戀,但還是要讓孩子鍛煉自己入睡的習慣。”據了解,讓寶寶養成獨自睡眠的辦法是“寶寶哭兩分鐘以后去安慰一下,反復這樣做,一直到寶寶入睡為止。”“父母要注意,不要因為心軟而經常去查看寶寶的睡眠情況,或者寶寶一哭就又哄又抱的。”

          幫助寶寶定時入睡

          很多寶寶每天晚上都要玩得很晚才入睡,或不肯入睡,折騰得大人也沒有辦法好好休息,該怎么辦呢?專家認為,“這是一個習慣的問題,要養成自己按時入睡的習慣。”專家建議家長在寶寶晚上睡前的三四小時不要讓寶寶睡覺,睡前也不要和寶寶玩得太瘋,可以給寶寶洗洗澡,做做全身按摩,再給他吃奶,然后放在小床上跟他說:“寶寶要自己睡覺了。”然后將燈光調暗。在寶寶的枕頭邊可以放上一個有媽媽氣味的物品,養成一個睡前的儀式,每天堅持這樣做,寶寶就會定時入睡了。

          讓寶寶自己入睡

          在一兩個月時,家長一般是只要寶寶一哭就抱著他,所以寶寶就以為在媽媽的懷里睡覺才是最安全的,這樣今后一旦放入小床的話就會哭。專家建議在寶寶兩三個月后就要孩子形成一個自我入睡的良好習慣。據了解,寶寶從一個月后正是形成孩子自我安慰的階段,簡單來說,就是當寶寶要入睡時,能夠自己躺在小床上,或者在一個安靜的環境下自己入睡。如果夜里沒有饑餓或排便等現象出現,那本身就應該在醒來時再安靜入睡。“在這個時候我們家長對孩子的哭鬧和要求,如何反應是很重要的,不能一哭就抱,要不就養成了不好的習慣了,也培養不了良好的自我安慰的能力。”

          怎樣一覺到天亮

          夜間是寶寶生長發育的重要時期,專家建議家長一定要保證寶寶夜間持續睡眠時間,避免人為地過多打擾寶寶睡眠,才能讓寶寶睡得香,長得壯。具體的做法是:睡前應吃飽,夜里喂奶量應逐漸減少,減至每次吃三分鐘左右就可停喂。據專家介紹,寶寶從晚上八九時一直到天亮可以不吃奶,如果哭可以讓他哭一兩分鐘給予安慰,再哭就再等一兩分鐘,反復進行一直到他累了,也覺得沒有指望再吃奶了,就會自己入睡。第二天同樣的做法,但哭的時候要等兩三分鐘再給予安慰,和他說寶寶要自己睡,不能再吃奶了。

          鮑秀蘭教授介紹,“這樣每天堅持,一般三到七天就能睡長覺,但要成功媽媽必須要有耐心,也要堅持才能成功。這樣孩子的持續睡眠時間能延長,對孩子的健康和智力發育都有很大的好處。

          寶寶睡得夠不夠

          很多父母會擔心寶寶睡得不夠,但是每個寶寶會有個體差異,所以只要不是偏差太多,而且寶寶白天的精神好,就沒有問題了。專家建議父母們還要注意寶寶的持續睡眠時間,因為很多身體機能的發育都是在睡眠當中完成的,所以父母們不要因為擔心寶寶會餓或者尿濕而弄醒他喂奶或把尿,中斷了寶寶寶貴的持續睡眠時間反而更得不償失。

           
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